November 20, 2020

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả



Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://poledancestyle.com/

Xem thêm bài viết khác: https://poledancestyle.com/giao-duc/

Related Posts

Bài tập MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness

June 14, 2020

June 14, 2020 48

Bài tập để có MÔNG QUẢ ĐÀO trong vòng 2 tháng | Trang Le Fitness ✪ Subscribe: ➥ Là một...

Đề kiểm tra giữa học kì 1 Toán lớp 7 năm học 2017 – 2018

June 13, 2020

June 13, 2020 6

Đề kiểm tra giữa học kì 1 Toán lớp 7 năm học 2017 – 2018 giúp các em ôn tập,...

Tri ân Ngày Nhà giáo Việt Nam 20-11 | Ca khúc "Bài học đầu tiên" | HÒA CA 2019

June 6, 2020

June 6, 2020 24

Chỉ còn ít ngày nữa là đến Ngày Nhà giáo Việt Nam 20-11, ngày chúng ta tôn vinh những thế...

Draw and Coloring Panda – Tập vẽ và tô màu Gấu trúc

June 8, 2020

June 8, 2020

Bibo Kid is the education – Entertainment channel: Content suitable for all ages, Especially children – Kid Instruct and teach...

Hóa học 10 –Đề thi Cuối Học Kì 2 môn HÓA HỌC lớp 10 Đề 1 (P1)|Đề cương ôn tập kiểm tra –Trắc nghiệm

June 13, 2020

June 13, 2020 9

♦ [Mới 2018]Thầy Trần Thanh Bình– Đề cương ôn tập kiểm tra thi Cuối Học Kì 1 môn hóa học...

Bí quyết tự học tiếng Hàn | Không đến lớp vẫn nói tiếng Hàn lưu loát?

June 10, 2020

June 10, 2020 27

TỰ HỌC TIẾNG HÀN NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CÓ THỂ GIAO TIẾP TIẾNG HÀN LƯU LOÁT NHƯ NGƯỜI HÀN QUỐC?...

Học tiếng Anh qua tin tức – Nghĩa và cách dùng từ Hostility (VOA)

June 11, 2020

June 11, 2020 21

Chương trình luyện nghe nói và học từ vựng tiếng Anh bằng video qua tin tức thời sự quốc tế...

Bé tập vẽ con thỏ

June 12, 2020

June 12, 2020 9

Vẽ Ngôi Nhà, vẽ hoa, vẽ chân dung và các loài động vật khác … hướng dẫn bé vẽ ngôi...

Hướng dẫn cách vẽ CON CHUỘT – Tô màu Con Chuột – How to draw a Mouse

June 9, 2020

June 9, 2020

Các em có biết chú chuột Jerry trong bộ phim hoạt hình nổi tiếng “Tom & Jerry” không? Nếu biết...

LÀM GIÀU KHÔNG KHÓ Chuyện Thật Như Đùa Hãy Nghe Phật Dạy Cách Vượt Khó Khăn Hướng Tới Giàu Sang

June 10, 2020

June 10, 2020 40

LÀM GIÀU KHÔNG KHÓ Chuyện Thật Như Đùa Hãy Nghe Phật Dạy Cách Vượt Khó Khăn Hướng Tới Giàu Sang...

Cách Vẽ CON CÁ ăn thịt giữa đại dương bằng giấy gấp | BÉ CÁ MẬP | How to draw shark fish

June 11, 2020

June 11, 2020

Bé cá mập hướng dẫn vẽ con cá ăn thịt giữa đại dương bằng giấy gấp thủ công. Các bạn...

41 Ý TƯỞNG ĐỘC ĐÁO ĐỂ NÂNG CẤP CHIẾC ÁO NHÀM CHÁN CỦA BẠN

June 10, 2020

June 10, 2020 18

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TÂN TRANG LẠI CHIẾC ÁO PHÔNG CỦA BẠN Dưới đây là một bộ sưu tập mới...

#29 [PicsArt] : HƯỚNG DẪN VẼ OVERLAYS CƠ BẢN (EXO) PART 1 || by Zin DG

June 11, 2020

June 11, 2020 3

Like, Subscribe and Share ❤❤ love you Channel chuyên update video vẽ vời,edit và liên quan đến UP10TION các bạn...

Ký túc xá khu A ĐHQG TpHCM | Khám phá

June 12, 2020

June 12, 2020 45

Hello các bạn, trong video này, mình có quay nhẹ KTX khu A ĐHQG ! Hi vọng các bạn có...

Hướng dẫn cách vẽ CON ẾCH, Tô màu CON ẾCH – How to draw a frog

June 13, 2020

June 13, 2020

Ếch Ếch ộp, ếch Ếch ộp … Các bé có thấy con ếch con đôi mắt to lồi bao giờ...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *