November 21, 2020

Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm | Workout #149 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://poledancestyle.com/

Xem thêm bài viết khác: https://poledancestyle.com/giao-duc/

Related Posts

Đỉnh cao của nghệ thuật vẽ tranh 3D quá đẳng cấp #1❤ tranh 3d giống thật! How to Draw 3D! Drawing 3D

June 12, 2020

June 12, 2020 31

▶️ Đỉnh cao của nghệ thuật vẽ tranh 3D quá đẳng cấp, ve tranh nghe thuat, vẽ tranh đỉnh cao,How...

Bí quyết tự học tiếng Hàn | Không đến lớp vẫn nói tiếng Hàn lưu loát?

June 10, 2020

June 10, 2020 27

TỰ HỌC TIẾNG HÀN NHƯ THẾ NÀO ĐỂ CÓ THỂ GIAO TIẾP TIẾNG HÀN LƯU LOÁT NHƯ NGƯỜI HÀN QUỐC?...

EDM Tik Tok | Best Tik Tok Music 2020 – Tik Tok English Songs

June 13, 2020

June 13, 2020 32

EDM Tik Tok | Best Tik Tok Music 2020 – Tik Tok English Songs Artwork by 佐乃夕斗 Twitter: Link art:...

Tiếng Anh cơ bản bài 3: Tôi ở đây rồi! (VOA)

June 8, 2020

June 8, 2020 11

Học tiếng Anh hiệu quả, nhanh chóng: Nếu không vào được VOA, xin hãy vào để vượt tường lửa. Các...

Vẽ tranh phong cảnh bình yên bằng bút chì – Painting peaceful landscapes with a pencil.

June 10, 2020

June 10, 2020 7

Vẽ tranh phong cảnh bình yên bằng bút chì – Painting peaceful landscapes with a pencil. Xin chào tất cả...

Hóa học 10 –Đề thi Cuối Học Kì 2 môn HÓA HỌC lớp 10 Đề 1 (P1)|Đề cương ôn tập kiểm tra –Trắc nghiệm

June 13, 2020

June 13, 2020 9

♦ [Mới 2018]Thầy Trần Thanh Bình– Đề cương ôn tập kiểm tra thi Cuối Học Kì 1 môn hóa học...

BÀI 1: PHƯƠNG PHÁP XỬ LÝ HƠI TRONG THANH NHẠC | HỌC THANH NHẠC ONLINE

June 6, 2020

June 6, 2020 25

XỬ LÝ HƠI THỞ. Đây là bài đầu tiên các bạn cần học khi bước vào quá trình HỌC THANH...

Vẽ Móng Tay Với Mẫu Hoa 3 Cách Cực Kỳ Sang Chảnh Cho Các Nàng Công Sở |Nga Mona

June 12, 2020

June 12, 2020 36

MIỄN PHÍ Khóa học làm chủ nghệ thuật vẽ móng – Nail chỉ trong 5 ngày CHO 69 chị em...

Bài tập Aerobic giảm mỡ bụng siêu nhanh trong 1 tuần

June 12, 2020

June 12, 2020 49

Cân nặng luôn là nỗi lo của các bạn gái, tập thể dục sẽ giúp bạn có thân hình thon...

MÔN NGỮ VĂN – LỚP 8 | CÁC YẾU TỐ TỰ SỰ VÀ MIÊU TẢ TRONG VĂN NGHỊ LUẬN | 10H00 NGÀY 23.05.2020

June 13, 2020

June 13, 2020 1

Học trên truyền hình: Môn Ngữ Văn – Lớp 8 Bài giảng: Tìm hiểu các yếu tố tự sự và...

HỌC HÁT BOLERO| MẪU LUYỆN THANH SỐ 4 | HỌC THANH NHẠC ONLINE

June 13, 2020

June 13, 2020 30

HỌC HÁT BORELO| MẪU LUYỆN THANH SỐ 4 | HỌC THANH NHẠC ONLINE ====================================================== HỌC HÁT BORELO| MẪU LUYỆN THANH...

Ê ! NHỎ LỚP TRƯỞNG 2 | TẬP 23 : Trúc Anh Đau Lòng Nhìn Tuấn Anh Hạnh Phúc Bên Anna | LA LA SCHOOL

June 10, 2020

June 10, 2020 46

Để Tuấn Anh hạnh phúc Trúc Anh chọn nhận lấy đau thương ————————————————————————– Ê ! NHỎ LỚP TRƯỞNG 2 |...

NHỮNG ĐIỀU LƯU Ý KHI HỌC TIẾNG HÀN | GIỚI THIỆU APP HỌC NGÔN NGỮ HINATIVE

June 5, 2020

June 5, 2020 36

Hôm nay Woossi sẽ ra một video nói về những điều mình cần phải lưu ý khi học tiếng Hàn,...

[NHẠC CHẾ] SÁT THỦ HỌC ĐƯỜNG NGOẠI TRUYỆN | HÔM NAY ANH ĐANG LÀM GÌ ? | DIDI X LONG.C

June 12, 2020

June 12, 2020 34

Chị đại Di Di quay trở lại sẽ mang gì đến phần ngoại truyện này nhỉ? Xem liền cho nóng...

Học Sinh Nên Để Tóc Gì? Vừa Đẹp Vừa Không Lo Bị Mời Phụ Huynh| Bí Quyết Đẹp Trai Số 140 | 30Shine TV

June 9, 2020

June 9, 2020 39

Đẹp trai đến trường và không còn nỗi lo phải mời phụ huynh lên trường ngồi uống nước chè. Chủ...

Comments
  • ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  • Có mở thoát vị đĩa đêm có tập đc động tác bám tay trái vào tường tay pải chồng họ đây vào ko có cảm ơn

  • Chị Na ơi chị có thể ra clip hướng dẫn bài tập về chữa giãn dây chằng lưng đc k ạ ,❤❤❤

  • cam on ban. bai tập rất bổ ích. mình kết hợp tập với sử dụng xương khớp bone care thấy đỡ hẳn. mọi người có thể thử

  • Cảm ơn Ha Na Giang Anh rất nhiều! Tôi đã tập theo hướng dẫn của Ha Na và thấy có kết quả rất tốt, tình trạng bệnh được cải thiện rất đáng kể.

  • Tôi bị giãn tĩnh mạch sâu hai chi dưới , và bị thoát vị đĩa đệm L4,5 S1. Năm 2012 tê chân phải từ lưng xuống chân . Tôi năm nay 60t .Cám ơn bạn.

  • Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 +L4L5S1, ngồi chút xíu là đau lưng cổ tê buốt vai tay xuống gót chân ko ăn ngủ chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống sau 2 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết: 0901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.

  • mình bị thoát vị đĩa đệm 4 đốt ở cổ vậy bạn tư vấn cho mình cách tập trị liệu tại nhà nhé.mình cảm ơn nhé

  • Like nhiệt!! Trước khi tập bất kỳ môn gì thì đầu tiên là phải biết chắc mình bị đau gì. Cần phải chụp chiếu, siêu âm ( đại đa số lười khoản này ), xét nghiệm, đo chỉ số huyết áp ( để hít thở đúng tránh mệt do tăng giảm áp huyết đột ngột – lúc tập có thể dễ chịu nhưng sau đó sẽ mỏi mệt hơn do tim làm việc ko ổn định – nhiều người bỏ tập vì cái này mà ko hiểu vì sao ). Hơi thở khi tập Yoga sẽ ngược với tập Gym nên bạn sẽ phải thật lưu ý điều này khi tập qua clip. Quan trọng nhất là đã tập thì đừng bỏ dở.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *